夏キャンプを楽しみにしていたけど……日差しが強くて、とにかく暑い！
そんな中でご飯の準備をしようとすると、もうそれだけで汗だくになります。
✅「なるべく火を使いたくない」
✅「さっぱり冷たいものが食べたい」
そんなときにぴったりなのが、火を使わずにすぐ食べられる冷たいごはん。
我が家では、夏キャンプの定番メニューとして「流水麺のそうめん」をよく作っています。
茹でる手間もなく、さっと準備できて、子どもたちにも大好評！
この記事では、簡単でおいしい冷やしそうめんのキャンプ飯について、実際に使ってみた道具や食材、ちょっとしたコツもあわせてご紹介していきます。
夏キャンプを少しでも快適にしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
- 夏のキャンプ飯に「冷たい料理」を選ぶ理由
- 流水麺をおすすめする理由は？
- 流水麺は？
- 自宅でそうめんを茹でて持っていくのはアリ？
- 具材は冷やし中華スタイルがおすすめ
- 「冷たいそうめん」の作り方
- そうめんを美味しく食べるコツ
- ユニフレームの焚き火鍋
- 夏キャンプの必需品！スタンレーグロウラー
- おすすめの「冷たいキャンプ飯」まとめ
- まとめ
参考リンク
夏のキャンプ飯に「冷たい料理」を選ぶ理由
「暑い時期に料理をすると、バーナーなどの熱と、外気の暑さがダブルで襲ってきます」
ちょっと調理しただけでも、汗が止まらない…。なんてこと、よくあります。
だからこそ、「冷たくてさっぱり」「火を使わず簡単」「片付けも楽」な料理が最高です。
流水麺をおすすめする理由は？
「キャンプ場の炊事場って、サイトから離れている場合があり、行き来が意外と面倒」
「そうめんを茹でるとなると、バーナーやカセットコンロが必要になります」
真夏の炎天下でそうめんを茹でるのって、めちゃくちゃ暑い。
「さらに面倒なのが、そうめんを茹でたあとの水洗い」
そうめんって、茹でた後にぬめりを取るためにしっかり洗う必要があります。
これがキャンプでは結構大変。我が家のおすすめが流水麺。
流水麺は？
「流水麺は、スーパーなどで売っている、水でほぐすだけで食べられるそうめん」
茹でる必要も、洗う手間も必要ありません。それなのに、コシがしっかりしていて美味しい！
キャンプに持っていく冷たい料理としては、これ以上ないくらい手軽。
自宅でそうめんを茹でて持っていくのはアリ？
「自宅でそうめんを茹でて持っていけば？と思うかもしれませんが、おすすめしません」
そうめんは時間が経つとくっついてしまい、最悪伸びてしまいます。
くっついたものは流水でほぐせますが、伸びたそうめんはもうコシも風味も台無し。せっかくのキャンプ飯が、美味しくなくなってしまいます。
キャンプで冷たい麺を食べたいなら、茹でて持参するよりも流水麺。
具材は冷やし中華スタイルがおすすめ
「そうめんに添える具材の定番は、ネギや海苔、みょうがなどですが、我が家では冷やし中華風の具材をのせます」
✅きゅうり（オピネルナイフでその場でカット）
✅ハム（カット済みを購入）
✅錦糸卵（カット済みを購入）
✅カニカマ（そのまま使える）
✅そうめんとの相性が抜群！
「冷やし中華のような見た目で、彩りもよく、子どもたちにも大好評」
クーラーボックス に入れておけば、火を使わずそのまま盛りつけられるのもポイント。
「冷たいそうめん」の作り方
「実際に我が家が、夏キャンプで作っている冷たいそうめんをご紹介します」
📌用意するもの
✅流水麺（1人1袋を目安）
✅きゅうり、ハム、卵、カニカマなど具材
✅麺つゆ（ストレートまたは希釈タイプ）
✅氷（スタンレーのグロウラーでキンキンに保冷）
📌ステップ1️⃣：焚き火鍋に冷たい水を注ぐ
🔹ステンレス鍋だと冷たさがキープされて便利！
📌ステップ2️⃣：流水麺を袋から出し、そのまま鍋に入れる
🔹袋のまま持っていけば手間なし。
📌ステップ3️⃣：スタンレーグロウラーなど、持ってきたアイスジャグで氷を投入
🔹氷をたっぷり入れて、キンキンに冷やします。
📌ステップ4️⃣：具材を上にトッピング
🔹きゅうりや卵、ハムなどを彩りよく盛りつけるだけ。
🔹麺つゆをかけて、さっぱりいただきます。
そうめんを美味しく食べるコツ
「そうめんは、時間が経つと麺同士がくっついてしまったり、ひどい場合は伸びて食感が悪くなってしまうことがあります」
そのため、自宅で茹でて持っていくより、「氷水で冷やしたあと、すぐに食べる」のがベスト。
我が家では、麺を鍋の中で一度氷水で冷やしてから食べています。
暑い夏に、キンキンに冷えたそうめん…。これが最高にうまい！
「キャンプというと、つい手の込んだ料理を作りたくなりますが、夏は暑いので、無理しないことが大切」
👉 「冷たくておいしい」「準備が簡単」「後片付けも楽」
この3つを満たしてくれる流水麺のそうめんは、夏キャンプ飯の必需品。
ユニフレームの焚き火鍋
「今回そうめんを冷やす際に使ったのが、ユニフレームから発売されている焚き火鍋」
ユニフレームは、金物の町・新潟県燕市で1985年に創業したアウトドアブランド。
「ユニフレームが作る商品は、しっかりとした作りが魅力」
焚き火鍋本体も、厚みのあるステンレス銅が使われていて、熱に強くてとにかく丈夫。
丈夫でしっかりとした作りなので、安心して長く使えます。
「直火の焚き火でも、しっかり使える設計」
IHにも対応しているので、キャンプ場だけでなく、自宅でも使えます。
我が家では、カセットコンロ「イワタニタフまるJr.」と組み合わせて使うことが多くて、相性もばっちり。
タフまるJr.をお持ちの方にも、おすすめの組み合わせです。
「我が家が使っているのは、焚き火鍋18cmサイズ」
ソロキャンプや、1人分の料理を作るにはちょうどいいサイズ感。
「シンプルだけど、しっかりとした素材とデザイン」
天然木のフタは、あたたかみのある木の風合いでおしゃれ。
「夏は冷たいそうめんをキンキンに冷やして、冬はあたたかい鍋料理を」
季節を問わず、さまざまなキャンプ飯に対応できる万能鍋。
「ユニフレームの焚き火鍋の口コミと評判は、下記のような感じ」
夏キャンプの必需品！スタンレーグロウラー
「夏キャンプで、冷たいお酒が飲みたい！と思って購入したのが、スタンレーのグロウラー」
スタンレーグロウラーの魅力は、真空断熱構造。
熱をしっかりシャットアウトして、内部の冷たさを長時間キープしてくれます。
「真夏のキャンプでも、中の氷がキンキンの状態で使えます」
「スタンレーグロウラーは、1.9リットルの大容量タイプ」
口径は約60mmと広めに設計されており、市販の大きな氷もそのまま入れられます。
蓋は180度開くので、氷をこぼさずスムーズに投入できます。
関連リンク
「大きめのハンドルで持ちやすく、氷を入れるときもしっかり握れて安定感があります」
「掛金付きの密閉構造でしっかりフタが閉まるので、冷気を外に逃がさず、こぼれる心配もなし」
「スタンレーグロウラーがあれば、キャンプ中いつでもキンキンに冷えたお酒が楽しめます」
無骨なデザインは、サイトに置いてあるだけでインテリアになる存在感。
「スタンレーグロウラーの口コミと評判は、下記のような感じ」
おすすめの「冷たいキャンプ飯」まとめ
「そうめん以外にも、夏キャンプで火を使わずに楽しめる“冷たいごはん”はたくさんあります」
どれも簡単に作れて、暑い日でもさっぱり食べられるものばかり。
準備の手間が少なく、子どもから大人まで喜ばれるメニューです。
📌冷やしうどん
✅流水タイプのうどんなら、そうめんと同じく茹で不要。ごまだれやめんつゆでアレンジすれば、満足感のある一品に。
📌サラダチキン冷麺風
✅市販のサラダチキンをほぐして、きゅうりやトマトと一緒に盛りつけ。冷たい中華スープをかければ、立派な冷麺風に。
📌冷やしトマト＆枝豆のおつまみプレート
✅切るだけで完成。彩りがきれいで、ビールや日本酒にもぴったり。暑い日の前菜としてもおすすめです。
📌冷やしおにぎり・梅しそおにぎり
✅クーラーボックスで冷やしておけば、さっぱりとした味わいで食べやすく、朝食や軽食にも最適。
📌冷やしスープジャーごはん
✅スタンレーのグロウラーなどで冷たいスープをキープしておけば、そうめんやごはんを入れて“ひんやりスープ飯”にも。
まとめ
夏キャンプは、「なるべく楽に、美味しく」食事ができるかどうかがポイント。
📌流水麺を使った冷たいそうめんは
✅火を使わずにすぐ食べられる
✅後片付けも簡単
✅暑さで食欲がないときでも食べやすい
✅子どもも大人も喜ぶキャンプ飯
まさに夏キャンプにぴったりのごはん。
暑さで疲れやすい夏キャンプでも、「冷たい料理」があればぐっと快適になります。
手軽に作れて、後片付けもラク。家族や友人との時間をゆっくり楽しむ余裕が生まれます。
暑い夏のキャンプだからこそ、「ラクで、涼しく、後片付けもラク」というポイントが大事。
【流水麺×冷たいそうめん】なら、火を使わず、手間も最小限で楽しめます。
「暑くても美味しくキャンプしたい」という方は、ぜひ次のキャンプから試してみてください。
👉 あなたの『夏キャンプの定番メニュー』が、きっと一つ増えます！
以上、「【実際に調べた】夏キャンプの冷たい料理！そうめんを茹でない裏技」でした。
Q：夏キャンプで火を使わずに料理できますか？
A：はい、できます。特に「冷たい料理」なら火を使わずに調理できるので、暑い日でも快適。流水麺や冷やしうどん、サラダチキン冷麺などはそのまま水でほぐすだけで食べられます。
Q：【夏キャンプの冷たい料理】で人気なのは？
A：一番人気は「流水麺のそうめん」です。茹でる手間がなく、冷たい水でほぐすだけ。氷を加えればキンキンに冷えたそうめんが楽しめます。ほかにも冷やしうどんやサラダチキン冷麺風もおすすめです。
Q：夏キャンプでそうめんを茹でない裏技って？
A：「流水麺」を使うことです。茹で済みで、水でほぐすだけでOK。火を使わず、調理時間ゼロで冷たい麺が食べられるため、暑いキャンプにぴったりです。
Q：流水麺と普通のそうめんの違いは？
A：流水麺は、あらかじめ茹でてあり、水でほぐすだけで食べられるタイプ。普通のそうめんは生麺または乾麺で、茹でて冷水で洗う必要があります。キャンプでは圧倒的に流水麺が便利です。
Q：夏キャンプで自宅で茹でたそうめんを持っていっても大丈夫？
A：あまりおすすめしません。時間が経つとくっついたり、伸びてコシがなくなります。流水麺なら、現地で水にさらすだけでおいしく食べられます。
Q：そうめんを冷たく食べるコツは？
A：氷水でよく冷やしてからすぐ食べるのがポイント。ステンレス鍋に氷をたっぷり入れて冷やすと、よりキンキンで美味しいです。
Q：冷たいそうめんの具材は何がおすすめ？
A：冷やし中華風の具材が人気です。きゅうり、ハム、錦糸卵、カニカマをトッピングすれば、彩りも良く、食欲が落ちる夏でもおいしく食べられます。
Q：夏キャンプでおすすめの「冷たいキャンプ飯」は？
A：流水麺のそうめん以外にも、冷やしうどん、サラダチキン冷麺風、冷やしトマト、枝豆おつまみプレートなどがおすすめ。火を使わず簡単に作れます。
Q：流水麺はどこで買えますか？
A：スーパー（イオン、ライフ、西友など）の冷蔵コーナーで手に入ります。キャンプ前にコンビニ（セブン・ローソンなど）で購入できる場合もあります。
Q：キャンプで流水麺を冷やすときにおすすめの道具は？
A：ユニフレームの焚き火鍋（18cm）やスタンレーのグロウラーがおすすめです。どちらも保冷性が高く、氷を入れても長時間冷たさをキープできます。
Q：スタンレーグロウラーはそうめんにも使えますか？
A：はい。氷を長時間キープできるので、冷やしそうめんの氷水作りや飲み物の保冷にも使えます。見た目もおしゃれで、夏キャンプにぴったりです。
Q：流水麺はどれくらい日持ちしますか？
A：未開封で冷蔵保存すれば、約7〜10日ほど持ちます。キャンプの前日に購入するのが安心です。開封後は当日中に食べましょう。
Q：夏キャンプでそうめんを食べるとき、麺つゆはどう持っていけばいい？
A：市販のストレートタイプか希釈タイプがおすすめ。冷蔵した状態でクーラーボックスに入れておくと、より美味しく食べられます。
Q：冷たいキャンプ飯のメリットは？
A：火を使わないので暑くない、調理が簡単、洗い物が少ない、すぐ食べられるという4つのメリットがあります。夏のキャンプでは体力を消耗しにくく、快適に過ごせます。
Q：夏キャンプで冷たい料理を作るときの注意点は？
A：食材の衛生管理です。氷やクーラーボックスを使い、食材を冷やした状態で保管しましょう。特に卵やハムなどは高温で傷みやすいため注意。
Q：子どもと一緒に楽しめる冷たいキャンプ料理はありますか？
A：あります。流水麺のそうめんや冷やしうどんは子どもにも人気。麺をほぐす、氷を入れる、トッピングを乗せるなど、簡単な工程を一緒に楽しめます。
Q：夏キャンプで「冷たい料理」を取り入れるメリットは？
A：暑さで疲れやすい夏でも、冷たい料理があればぐっと快適になります。調理も片付けもラクになるので、家族や友人との時間をゆっくり楽しめます。
Q：【実際に調べた】夏キャンプの冷たい料理！そうめんを茹でない裏技のポイントは？
A：「火を使わず・すぐ食べられて・美味しい」の三拍子そろった“流水麺の活用法”がポイント。冷たい料理を取り入れることで、暑い季節のキャンプがもっと快適になります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 夏キャンプで「冷たい料理」を選ぶ理由 | 暑い中、火を使うと汗だくに。だから「冷たくてさっぱり」「火を使わず簡単」「後片付けも楽」が理想。 |
| 流水麺をおすすめする理由 | 茹でる手間・洗う手間が不要。スーパーで購入でき、コシがあって美味しく、キャンプ向き。 |
| 自宅でそうめんを茹でて持参できる？ | できるが、時間が経つと固まり、伸びてコシがなくなるためおすすめできない。 |
| おすすめの具材 | きゅうり（その場でカット）、ハム（カット済）、錦糸卵、カニカマなど。冷やし中華風で彩りも豊か。 |
| 「冷たいそうめん」の作り方 | ①焚き火鍋で氷水を用意 ②流水麺をそのまま投入 ③氷を追加してキンキンに冷やす ④具材を盛りつけ、麺つゆをかけるだけ |
| そうめんを美味しく食べるコツ | その場で氷水で冷やしてからすぐ食べる。事前の茹で・保存は避ける。 |
| ユニフレーム焚き火鍋の特徴 | 新潟県燕市製の頑丈で熱に強いステンレス鍋。直火・IH対応で、キャンプだけでなく家でも使える。 |
| ユニフレーム焚き火鍋の口コミ・評判 | 「しっかりした作り」「使いやすい」「ソロキャンプ向き」「洗いやすい」「デザインが良い」と好評。 |
| スタンレー グロウラーの特徴 | 真空断熱で保冷力抜群。1.9Lの大容量、60mmの口径、掛金付きの密閉構造で、氷が長時間解けない。 |
| スタンレー グロウラーの口コミ・評判 | 「2泊3日でも氷が解けない」「保冷力抜群」「キャンプのお供に最適」「デザインも無骨でカッコイイ」という声多数。 |
