実際に真夏のキャンプに行ってみると――
「え…暑すぎて無理かも…」
「テントの中、サウナみたいなんだけど！？」
「夜になっても全然涼しくならない…」
そんな声が出てしまうほど、夏キャンプは想像以上に過酷な暑さになることがあります。
この記事では、「夏キャンプ、暑すぎる！」と感じる原因をわかりやすく解説しながら、実際に役立つ暑さ対策グッズや快適に過ごすためのコツをたっぷりご紹介します。
「もう二度と夏キャンプなんて行かない…」なんて残念な思い出にしないためにも、ぜひ最後まで読んでみてください。
- 夏キャンプの必需品＆持ち物
- タトンカタープ1TC
- DOD いつかのタープ
- ZEN Camps アイスジャグ
- FUTURE FOX アイスコンテナ
- スタンレーグロウラー
- スタンレースタッキング真空パイント
- サーモス保冷缶ホルダー
- サーモス 真空断熱カップ
- VK Living 敷きパッド
- ペンドルトンのタオルブランケット
- リヴェールのオルテガ柄タオルケット
- ロゴスの倍速凍結・氷点下パック
- フィールドアのノーザンクーラーボックス
- クレイモアFAN V600+
- 蚊取り線香「モンスーン」
- ムヒアルファEX
- ポイズンリムーバー
- 我が家の夏キャンプ暑さ対策
- 標高の高いキャンプ場を選ぶ
- 清流のそばのサイトを選ぶ
- テント設営の向きを工夫する
- 設営時間は涼しい時間帯に
- 服装を工夫して涼しく
- 冷たい飲み物で体の中からクールダウン
- 夏キャンプの暑さ対策の重要性
- 日陰がないと体感温度は40度以上に
- 熱中症は誰にでも起こりうる
- 夜でも暑い？眠れないと次の日がツラくなる…
- 暑さを侮ると、楽しいはずのキャンプがつらい思い出に…
- しっかり対策をすれば、暑さを軽減できる
- まとめ：夏キャンプの暑さは、ちょっとした工夫でグッと快適に
参考リンク
画像出典
夏キャンプの必需品＆持ち物
タトンカタープ1TC
「最近、さまざまなブランドから「ポリコットンタープ」が登場していて、どれを選べばいいのか迷ってしまいます」
そんな中で、わが家が愛用しているのが 「タトンカタープ1TC」
重さ約2.8kgととても軽量、それでいてしっかりと日差しを遮ってくれるので、濃い影を作ってくれます。
「上品なシルバーグレー色が特徴で、サイトが一気におしゃれな雰囲気に」
見た目がスタイリッシュなだけでなく、機能面でもしっかりしているので、とても使いやすくておすすめ。
「サイズは445×445cmと広々」
4人家族でもゆったりと過ごせる十分なスペースが確保できます。
特徴まとめ
✅軽量設計（約2.8kg）で持ち運びもラクラク
✅遮光性が高く、濃い影を作れるため夏キャンプに最適
✅上品なシルバーグレーでサイトが一気におしゃれに
✅445×445cmの大判サイズで、4人家族でもゆったり使える
✅機能とデザインを両立した、使いやすいポリコットンタープ
「タトンカタープ1TCの口コミと評判は、下記のような感じ」
DOD いつかのタープ
「DODのいつかのタープは、ペグ、ロープ、ポール、延長ベルトまで全部ついているから便利」
ポールの位置が調整できる延長ベルト付きで、テントとタープをうまく連携させたい時にもぴったり。
ベルトに小さなランタンをかけて雰囲気アップも◎
「生地はしっかり厚手の150D素材」
太陽の光をしっかりカットして、夏の暑さから守ってくれます。
見た目はシンプルなブラックでどんなテントにも合わせやすく、しかも軽量＆コンパクトで持ち運びも楽ちん！
家族でのんびり、テーブルを囲んで食事をするのにちょうど良いサイズ感。
特徴まとめ
✅必要な道具が全部セット！買い足し不要
✅ポール位置調整・小物がかけられるベルト付き
✅遮光率90％以上＆UPF50+で紫外線もしっかりカット
✅軽くて持ち運びも楽々（約5.2kg）
✅約W420×D410cmでファミリー向けサイズ
「DOD いつかのタープの口コミと評判は、下記のような感じ」
ZEN Camps アイスジャグ
「暑い中でもキンキンに冷えたドリンクが飲みたい！そんな時に便利なのが、ZEN Campsのアイスジャグ」
1ガロン（約3.8L）とハーフガロン（約1.9L）の2サイズから選べます。
大きめの口で氷が入れやすく、お手入れも簡単。
滑りにくいノンスリップコーティングで持ち運びも安心です。
「ステンレス製の真空二重構造に銅プレートを加えることで、驚きの保冷力を実現」
4日後でも氷が半分残っていたという結果も！
シンプルながらアウトドアで映えるデザインで、見た目も機能もこだわりたい方におすすめ。
特徴まとめ
✅大きな口で氷の出し入れ・洗浄が楽ちん
✅1ガロンで約2kgの氷が入る大容量
✅4日後でも氷が残る保冷力（自社試験）
✅滑りにくい・傷つきにくい特殊コーティング
✅おしゃれでシンプルなデザイン
「ZEN Camps アイスジャグの口コミと評判は、下記のような感じ」
FUTURE FOX アイスコンテナ
「FUTURE FOXのアイスコンテナは、シンプルなアイスジャグとは一味違う、頼れる保冷力と使いやすさを両立」
コンビニのロックアイスがそのまま入るサイズで、冷たい飲み物をたっぷり楽しめます。
手に持ちやすい設計で、ジャグとしても水筒としても使える万能ギア。
「落ち着いたオリーブカラーで、自然に溶け込むようなデザインは、サイトの雰囲気を壊さず映えます」
特徴まとめ
✅真空二重構造で驚異の保冷力（6日以上氷キープ）
✅ファミリーにも嬉しい大容量（1.9L/3.8L）
✅飲み物も注げる＆直飲みもOK
✅おしゃれなオリーブカラーでサイト映え
✅約0.9kgで持ち運びもらくらく
「FUTURE FOX アイスコンテナの口コミと評判は、下記のような感じ」
スタンレーグロウラー
「スタンレーグロウラーは、最強のボトルと呼ばれる人気アイテム」
我が家では、氷を入れるボトルとして愛用しています。
「キャンプでは氷をしっかりキープしてくれますし、普段は水筒として使えるのでとても便利」
さまざまなシーンで活躍できます。
「スタンレー独自の真空断熱構造のおかげで、冷たさを長時間キープ」
真夏の1泊2日のキャンプでも、氷がほとんど溶けずに残っています。
「容量は1.9Lの大きめサイズ」
口径も60mmと広めなので、市販の大きな氷も入れられます。
「しっかりとした掛金付きのフタで密閉力も抜群」
冷気を逃がさず、キンキンに冷えた状態を長くキープしてくれます。
「フタは180度開く仕様なので、氷の出し入れもスムーズ」
無骨でかっこいいデザインは、キャンプサイトに置いておくだけでも映ます。
特徴まとめ
✅真空断熱構造で、氷を長時間キープ
✅1.9Lの大容量＆広口（口径60mm）で大きな氷もラクに入る
✅1泊2日のキャンプでも氷がほとんど溶けない保冷力
✅密閉力抜群の掛金付きフタで冷気を逃がさない
✅180度開くフタで氷の出し入れがスムーズ
✅無骨でかっこいいデザインはサイトに置くだけで映える
✅キャンプだけでなく、普段の水筒代わりにも使える万能ボトル
「スタンレーグロウラーの口コミと評判は、下記のような感じ」
スタンレースタッキング真空パイント
「キャンプで冷たいお酒が飲みたい！そんな思いから我が家が選んだのが、スタンレーのスタッキング真空パイント」
スタンレーならではの真空断熱構造で、飲み物の冷たさをしっかりキープ。
真夏の暑い日でも、氷が溶けにくく、いつまでも冷たいお酒が楽しめます。
「口径は約85mmと広めなので、氷をたっぷり入れられるのも嬉しいポイント」
「いろんなカラーが揃っていて、自分好みの色を選べます」
スタッキングできる構造なので、収納や持ち運びにも便利。
キャンプだけではなく自宅でも使えます。
「スタンレースタッキング真空パイントは、シンプルでおしゃれな見た目に加えて圧倒的な保冷力」
冷たいお酒を飲むなら、ぜひ使ってみてほしいギアです。
特徴まとめ
✅スタンレーの真空断熱構造で冷たさをしっかりキープ
✅真夏でも氷が溶けにくく、冷たいお酒を長く楽しめる
✅口径約85mmの広口設計で氷がたっぷり入る
✅豊富なカラーバリエーションで自分好みが見つかる
✅スタッキングできる構造で収納・持ち運びも便利
✅おしゃれで機能的、自宅でも毎日使いたくなる保冷カップ
「スタンレースタッキング真空パイントの口コミと評判は、下記のような感じ」
サーモス保冷缶ホルダー
「暑い夏でも、冷たいお酒を美味しく飲めるのが、サーモスの保冷缶ホルダー」
真空断熱構造を採用していて、夏の暑さの中でも長時間しっかり冷たさをキープしてくれます。
「サーモスの保冷缶ホルダーの人気の理由は、使い勝手の良さ」
缶ホルダーとしてだけでなく、飲み口パーツを取り付ければタンブラーとしても使えます。
保冷だけでなく、保温にも対応しているので、寒い季節にも重宝します。
「サイズは350ml缶用と500ml缶用の2種類」
カラーバリエーションも豊富で、サンドベージュ・ミッドナイトブルー・マットブラック・カーキ・ステンレスなど、自分好みの色を選べます。
「我が家では夏キャンプの定番ギア」
冷たいビールや酎ハイを楽しむために、必ず持っていきます。
特徴まとめ
✅真空断熱構造で冷たさ長持ち、真夏でも安心
✅缶ホルダーやタンブラーとしても使える2WAY仕様
✅保冷・保温どちらにも対応し、季節を問わず使える
✅350ml用／500ml用の2サイズ展開で用途に応じて選べる
✅カラーバリエーションが豊富で選ぶ楽しさも◎
✅夏キャンプで冷たいビールを楽しみたい方に絶対おすすめの商品
「サーモス保冷缶ホルダーの口コミと評判は、下記のような感じ」
サーモス 真空断熱カップ
「冷たい飲み物を入れても結露しない。熱い飲み物を入れても外側が熱くならない」
サーモスの真空断熱カップは、使い勝手の良さで、アウトドアや自宅などでも活躍。
シンプルなデザインで、手にフィットするちょうどいいサイズ感。
「新登場の4色カラーで、毎日の食卓がちょっと楽しくなります」
飲み口もやさしい丸みがあり、口当たりもGOOD。
冷たいドリンクも、温かい飲み物も、ちょうどいい温度をキープしてくれます。
特徴まとめ
✅保温・保冷OK！飲み頃キープ
✅結露しにくいからテーブルを汚さない
✅丸みのある飲み口でやさしい口当たり
✅おしゃれな新色が登場！
✅コンパクトで軽く、毎日使いやすい
「サーモス 真空断熱カップの口コミと評判は、下記のような感じ」
最高です。
VK Living 敷きパッド
「VK Living 敷きパッドは、シリーズ累計78万枚以上売れている大人気の敷きパッド」
【敷きパッド】【掛け布団】【タオルケット】で3冠達成！
5年連続で売上第1位という実績で、多くの方に愛されています。
夏の寝苦しさ、ジメジメ、不快な汗…。そんな悩みを解消してくれるのが、VK Living 敷きパッド。
「肌に触れた瞬間、ひんやり気持ちいい冷感素材「VKSUPERICE」で、朝までサラサラ快適」
リバーシブルなので、春から秋まで長く使えるのもうれしいポイント。
洗濯機で丸洗いOKだから、毎日気持ちよく使えて、お子さまがいるご家庭にもぴったり。
高機能なのに、お手入れ簡単＆安心保証付きで、とっても頼れる1枚。
特徴まとめ
✅シリーズ累計78万枚突破！7周年記念の大人気シリーズ
✅冷感素材「VKSUPERICE」使用で、触れた瞬間ひんやり
✅リバーシブル仕様で、春秋も長く使える
✅テイジン×エアロ繊維のダブル制菌・防臭・防ダニで清潔安心
✅湿度コントロール機能つきでジメジメ知らず
✅洗濯機で丸洗いOK＆乾きやすいからお手入れラクラク
✅1年間の安心保証付きで、万が一のトラブルにも対応
✅Transparencyコード対応で、正規品とすぐに確認可能
「VK Living 敷きパッドの口コミと評判は、下記のような感じ」
ペンドルトンのタオルブランケット
「アメリカ・オレゴン州で1909年に創業した「ペンドルトン」は、100年以上の歴史を持つ老舗ブランド」
中でも人気なのが、タオルブランケット。
キャンプシーンでも大人気で、一時は売り切れが続出してなかなか手に入らないこともありました。
「ペンドルトンブランケットの素材はコットン100％で、ふんわりと柔らかく織られていて、肌触りがとっても気持ちいいです」
「カラーバリエーションや柄も豊富なので、自分好みのデザインを見つけやすいのも嬉しいポイント」
「我が家では、寒い季節は毛布代わりに寝袋の中に入れて使用しています」
夏場はタオルケットとして活躍。
一枚あるだけで、春夏秋冬のキャンプがぐっと快適になります。
特徴まとめ
✅創業100年以上の老舗ブランド「ペンドルトン」製
✅コットン100％のやさしい肌触りで快適な使い心地
✅デザイン・カラーが豊富で、自分好みをみつけやすい
✅夏はタオルケット、冬は毛布代わりと季節を問わず活躍
✅一枚あるとキャンプの寝心地がぐっとアップ
「ペンドルトンのタオルブランケットの口コミと評判は、下記のような感じ」
リヴェールのオルテガ柄タオルケット
「Amazonでも人気のオルテガ柄タオルケットのリヴェール」
製造・販売しているのは、60年以上の歴史を持つ寝具メーカー「守谷敷物」
「素材には、高級エジプト綿（コットン100%）を使用」
エジプト綿は吸水性が高く、サラッとした肌触りで、暑い時期も快適に眠れます。
しっかりとした作りなので、夏だけでなく春や秋のキャンプにもぴったり。
カシミヤのように優しく、シルクのような上品な光沢があり、見た目にも手触りにも高級感があります。見た目も機能もこだわりたい方にぴったりの一枚。
特徴まとめ
✅Amazonでも人気のオルテガ柄デザイン
✅高級エジプト綿（コットン100％）使用でさらっと快適
✅吸水性に優れ、暑い季節でも蒸れにくい
✅しっかりとした作りで春〜秋まで長く使える
✅カシミヤのような優しさとシルクのような光沢感で高級感たっぷり
「リヴェールのオルテガ柄タオルケットの口コミと評判は、下記のような感じ」
良い買い物できました。
ロゴスの倍速凍結・氷点下パック
「夏キャンプは気温が高く、クーラーボックスの保冷がとても重要になります」
食材がしっかり冷えていないと、お肉やお魚が傷んでしまう原因に。
冷たい飲み物もいただけなくなってしまいます。
「我が家がクーラーボックスに入れる保冷剤として必ず使用しているのが、ロゴスの倍速凍結・氷点下パック XL」
表面温度がマイナス16℃まで下がり、最大16時間も冷たさが持続。
1泊2日のキャンプなら、2〜3個入れておくだけで保冷の心配はほとんどありません。
関連リンク
「一般的な保冷剤よりも冷却力が高く、しっかりと冷たさをキープしてくれるので、特に夏場にはとっても心強い存在」
特徴まとめ
✅表面温度マイナス16℃、最大16時間保冷持続で夏キャンプに最適
✅1泊2日なら2〜3個で十分な保冷力を発揮
✅一般的な保冷剤よりも冷却力が高く、食材や飲み物をしっかり冷却
✅冷たいビールやジュースも長時間キープ
✅夏場のクーラーボックスの保冷強化に欠かせないアイテム
「ロゴスの倍速凍結・氷点下パックの口コミと評判は、下記のような感じ」
フィールドアのノーザンクーラーボックス
「高性能クーラーボックスで人気のあるのが、フィールドアのノーザンクーラーボックス」
人気の理由は、高性能なのにお手頃価格なところ。
継ぎ目のない一体成型構造になっていて、密閉性と保冷力に優れています。
「分厚い断熱材（5cm）を採用しており、ふたの裏側にはパッキンも付いて、冷気を逃がさず長時間保冷してくれます」
お手頃価格でこの性能なら、売れているのも納得。
夏の食材保存にはぴったりのクーラーボックス。
特徴まとめ
✅一体成型構造で密閉性が高く、長時間の保冷が可能
✅厚さ5cmの断熱材＋ふた裏のパッキンで冷気をしっかりキープ
✅高性能ながらコスパの高い価格帯で人気
✅夏の食材保存にも安心なクーラーボックス
✅シンプルで実用性に優れたデザインも魅力
「フィールドアのノーザンクーラーボックスの口コミと評判は、下記のような感じ」
クレイモアFAN V600+
「クレイモアFAN V600+は、今人気の充電式キャンプ用扇風機」
コンパクトながら風量が強く、音も静か。
DCモーターを採用していて、電力消費が少ないのでバッテリーも長持ちします。
デザインもおしゃれで、サイトに置くだけでちょっとしたインテリアのような存在感。見た目も機能も妥協したくない方にぴったり。
「頑丈なつくりなので、多少ラフに扱っても壊れにくく安心」
カメラ用の三脚に取り付けたり、フックで吊り下げることもできるので、置き場所に困らず使い勝手も抜群です。
特徴まとめ
✅DCモーター搭載で静音・省エネ・パワフルな風量
✅コンパクトなのに強風で、夏の暑さ対策に効果的
✅丈夫なつくりでアウトドアでも安心して使える耐久性
✅三脚やフックで設置自由度が高く、使い勝手◎
✅おしゃれなデザインでキャンプサイトの雰囲気もアップ
「クレイモアFAN V600+の口コミと評判は、下記のような感じ」
蚊取り線香「モンスーン」
「モンスーンは、アース製薬が販売している効果の高い蚊取り線香」
もともとは高温多湿な東南アジアで使用されていたもので、効果の強さは実証済み。
蚊はもちろん、ブヨにも効くので、夏キャンプにぴったり。
関連リンク
「1巻で約7時間の効果が続くので、キャンプでの使用も長時間安心」
配合されている「ピレロイド」という成分は、
✅効果が出るのが早い
✅虫を寄せつけない忌避効果がある
✅人への毒性が低くて安心
✅環境にやさしく、自然界で早く分解される
といった特徴があり、とてもバランスの取れた成分。
「モンスーンの煙は、ラベンダーの匂いに、ほんのりお香のような香りが加わっていて、長時間使ってもあまり気になりません」
蚊・ブヨ・アブといった夏の厄介な虫からしっかり守ってくれる、信頼できるアイテム。
特徴まとめ
✅アース製薬の強力な蚊取り線香。蚊だけでなくブヨ・アブにも効果あり
✅もともとは東南アジアの高温多湿な環境向けに開発された高性能モデル
✅1巻で約7時間効果が持続し、キャンプにも長時間◎
✅主成分「ピレロイド」は、
└ 効果が早く出る／虫を寄せつけない／人に優しい／環境にも配慮
✅香りは、ラベンダーとほんのりお香風で、煙が気になりにくい
✅ケースは付属していないため、必要な場合は専用ケース（別売）を用意
「モンスーンの口コミと評判は、下記のような感じ」
「モンスーンの専用ケース（50巻まで収納可能）が別売りで販売されています」
ムヒアルファEX
「夏キャンプでは、どうしても虫に刺される機会が増えます」
そんなときにあると安心なのが、「ムヒアルファEX」
ステロイド系の塗り薬で、腫れ・赤み・かゆみをしっかり抑えてくれます。
「ブヨに刺されたときにも効果があるので、我が家は必ずキャンプに持っていくようにしています」
ひとつ持っておくだけで、虫刺されの不快感をグッと軽減できます。
特徴まとめ
✅ステロイド系の塗り薬で、虫刺されによるかゆみ・腫れ・赤みをしっかり抑える
✅ブヨに刺された場合にも有効で、1つあると安心
✅携帯しやすいサイズで、キャンプやアウトドアの常備薬におすすめ
ポイズンリムーバー
「ブヨは、ハエの仲間で大きさは2〜5ミリほど」
見た目は小さいですが、刺されるとかなり厄介な虫。
きれいな川辺などに発生しやすく、清流があるキャンプ場ではよく見かけます。
「ブヨに刺されると、腫れや痛みが強く、治るまで1〜2週間かかることも…」
実際に我が家でも、川の近くのキャンプ場でブヨに刺されたことがあり、腫れがひどく、完治までかなり時間がかかりました。
「ブヨに刺されたときは、ポイズンリムーバーで毒を吸い出し、すぐに「ムヒアルファEXなどの薬を塗るのがポイント」
キャンプの虫刺され対策として、「ポイズンリムーバー」と「ムヒ」をセットで持っていくと安心です。
特徴まとめ
✅ブヨなどの虫に刺された直後に毒を吸い出す応急処置アイテム
✅特に清流キャンプ場では必携。ブヨは川辺に多く発生
✅刺されたあとは、すぐにリムーバーで毒を抜き、ムヒを塗るのが鉄則
✅「ポイズンリムーバー × ムヒ」のセットが、夏キャンプの虫刺され対策の基本装備
「ポイズンリムーバーの口コミと評判は、下記のような感じ」
刺されてすぐにこれを使ったら、ひどくならずに助かりました。
我が家の夏キャンプ暑さ対策
「夏のキャンプは、楽しいけれど暑さが心配…という方も多いのでは」
我が家でもいろいろ工夫しながら、できるだけ快適に過ごせるようにしています。
今回は、そんな我が家の夏キャンプの暑さ対策をご紹介します。
標高の高いキャンプ場を選ぶ
「夏でも涼しく過ごせるのが、標高の高いキャンプ場」
標高が100m上がると、気温が約0.6℃下がります。
我が家では、標高700m前後のキャンプ場をよく利用しています。昼間は少し暑く感じることもありますが、夜はひんやり肌寒いくらいになることも。
標高が100m上がるごとに、気温が0.6℃下がると言われています。
「ぐっすり眠りたい方には、標高の高いキャンプ場がおすすめ」
夏は暑すぎてキャンプは無理…と思っている方も、ぜひ一度試してみてください。
清流のそばのサイトを選ぶ
「山沿いや清流があるキャンプ場も、夏キャンプにぴったり」
冷たい川の水から発生する天然の冷気が、風に乗ってサイトまで届くので、思っている以上に涼しく過ごせます。
おすすめなのが、サイトのすぐ近くに川が流れている場所。
涼しく、川遊びも楽しめて一石二鳥。
テント設営の向きを工夫する
「テントやタープを張るときは、風の向きを意識するのがポイント」
✅タープは、できるだけ風を通しやすい位置に設置
✅テントは、風上に出入口がくるように配置するのが理想、
こうすることで風がテント内を通り抜けて、中が涼しく快適になります。
設営時間は涼しい時間帯に
「キャンプ場に着いたら、タープを立てて日陰を確保しましょう」
テントは、日が傾いて少し涼しくなった夕方ごろに設営するのがおすすめ。
暑い時間帯にテントを張ると、設営が大変だけでなく、テント内が熱をこもってしまうことも。
少しのタイミングの違いで、ぐっと快適になります。
服装を工夫して涼しく
「夏キャンプでは、通気性の良い素材の服がとても大事」
我が家では、ポリエステルとコットンの混紡Tシャツをよく着ています。
動きやすく、洗濯後も乾きが早いので便利。
リネン（麻）
✅風通しがよく、汗をかいてもサラッと快適
コットン（綿）
✅肌ざわりがよく、吸湿性も◎
ポリエステル
✅乾きが早くて、シワになりにくい
冷たい飲み物で体の中からクールダウン
「暑いときは、やっぱり冷たい飲み物がいちばん」
身体の内側から熱を下げる効果があり、熱中症対策にも◎。
一気に飲み干すのではなく、少しずつゆっくり飲むのがおすすめ。
喉の渇きを潤しながら、体の水分バランスもしっかり整えましょう。
夏キャンプの暑さ対策の重要性
「夏といえばキャンプ！という方も多いと思います」
緑に囲まれて、川のせせらぎを聞きながら、家族や友達とバーベキューを楽しむ…。そんな時間は本当に特別。
しかし、夏キャンプは想像以上に暑いです。
「夏キャンプの暑さを甘く見てしまうと、せっかくの楽しい思い出が「つらかった…」に変わってしまうことも」
だからこそ、暑さ対策はとっても大事。
日陰がないと体感温度は40度以上に
「キャンプ場は木が多くて涼しいと思われがちですが、場所によっては日陰がほとんどなく、日差しを遮るものがないところもあります」
昼間の時間帯は、テントの中がまるでサウナのように暑くなることも。
「ちょっとくらい平気」と思っていると、身体の中にどんどん熱がこもってしまい、熱中症の危険がグッと高まります。
夏の晴れた日中には気温が30℃でも日向の体感温度は40℃程度にもなる場合があります。
熱中症は誰にでも起こりうる
「熱中症は、暑さで体の温度調節がうまくいかなくなったときに起こる症状」
頭がぼーっとしたり、めまいがしたり、ひどいときは意識を失ってしまうこともあります。
こういった方々は、自分で体調の変化に気づきにくいこともあるので、周りが気をつけてサポートしてあげることが大切。
熱中症とは、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等が うまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をさします。
特に注意が必要なのは、
✅小さなお子さん（自分で「暑い」と言い出しにくい）
✅高齢の方（体温調節が難しい）
✅普段あまり外で活動しない方（身体が暑さに慣れていない）
夜でも暑い？眠れないと次の日がツラくなる…
「夜のテントの中も意外と暑いです。昼間に太陽で熱されたテントは、夜になってもなかなか冷えません」
風が通らないと蒸し蒸しして寝苦しく、眠れないことも…。
睡眠不足のまま次の日を迎えると、楽しいはずのキャンプがしんどく感じてしまいます。
「夜は涼しいから大丈夫」と思っていたのに、
✅汗をかきながら寝苦しい夜…
✅うとうとして何度も目が覚める…
✅朝起きたらなんだか疲れが取れていない…
こんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？
暑さを侮ると、楽しいはずのキャンプがつらい思い出に…
「自然の中だから大丈夫！と思い込んでしまいがちですが、実際は違います」
暑さに備えていないと、体調を崩したり、子どもがぐったりしたり、予定していたアクティビティが楽しめなかったり…。
ちょっとした油断が、残念なキャンプ体験につながってしまいます。
しっかり対策をすれば、暑さを軽減できる
「キャンプ前にしっかり準備をすれば、暑さを軽減できます」
大事なのが、こまめな水分補給！水だけでなく、塩分も一緒にとれるスポーツドリンクや塩飴もおすすめ。
こんなギアを持っていくだけでも、全然違います。
✅通気性のいいテントやタープで日陰をつくる
✅冷感タオルやネッククーラーで体を冷やす
✅小型の扇風機や携帯用のミストスプレーで涼をとる
✅クーラーボックスで飲み物を冷たく保つ
✅UVカットの帽子や服で直射日光をガードする
まとめ：夏キャンプの暑さは、ちょっとした工夫でグッと快適に
夏のキャンプは、自然の中で過ごす時間がとても魅力的。
その一方で、「暑すぎる…！」と感じる場面もたくさんあります。
テントの中が蒸し風呂のようになったり、日差しの強さにバテてしまったり…。
そんな夏ならではの悩みも、ちょっとした暑さ対策の工夫や、便利なアイテムを取り入れることで、ぐっと快適に変えることができます。
「暑いけど、ちゃんと準備してたから楽しめたね！」
「思ってたより過ごしやすかった！また来年も行きたいね！」
そんなふうに、暑さも思い出のひとつに変えられるのがキャンプのいいところ。
自然の中で過ごす時間は、心も体もリフレッシュさせてくれる特別な時間。
だからこそ、しっかり準備して、自分や家族の体を大切にしながら、夏のキャンプを思いっきり楽しんでください。
「暑すぎる」夏キャンプを、「楽しかったね！」に変えるのは、あなたのちょっとしたひと手間。
以上、「【実際に調べた】夏キャンプの必需品＆持ち物で対策！暑すぎるし辛い」でした。
Q. 夏キャンプって本当に暑いの？山の中なら涼しいのでは？
A. 山の中でも場所によっては直射日光が強く、日陰が少ないと体感温度が40℃以上になることもあります。特にお昼の時間帯はテント内がサウナのようになることもあるため、油断は禁物です。
Q. 涼しいキャンプ場を選ぶにはどうすればいい？
A. 標高の高いキャンプ場がおすすめです。標高が100m上がるごとに気温が約0.6℃下がるとされており、700m以上の場所では夜はひんやり感じることもあります。
Q. 清流のそばって本当に涼しいの？
A. はい、川の冷たい水から発生する冷気が風に乗ってサイトに届くので、天然のクーラーのような効果があります。川遊びも楽しめて一石二鳥です。
Q. テントを設営する向きにコツはある？
A. あります！風通しをよくするために、テントの出入口を風上に向けて設営しましょう。タープも風の通り道を妨げないように設置すると、テント内の温度がぐっと下がります。
Q. テントの設営は何時ごろがおすすめ？
A. できるだけ日が傾いてからがおすすめです。日中の暑い時間帯に設営すると体力を消耗しやすく、テント内もすぐに暑くなってしまいます。
Q. どんな服装が夏キャンプに向いている？
A. 通気性が良く、速乾性のある素材が最適です。ポリエステルとコットンの混紡Tシャツや、風通しのよいリネン素材の服も人気。洗っても乾きやすく、快適に過ごせます。
Q. 夜は涼しいって聞くけど、本当に快適に眠れるの？
A. 実は、昼間の熱がテント内にこもっていて、夜でも蒸し暑く感じることがあります。風が通らないと寝苦しく、翌日に疲れが残る原因に。テントの通気性や設置場所を工夫しましょう。
Q. 冷たい飲み物は効果的？
A. はい、冷たい飲み物は体の中から熱を下げてくれるので効果的です。ただし、一気に飲むのではなく、少しずつゆっくり飲むことで体への負担を減らせます。
Q. 熱中症が心配です。どんな人が特に注意すべき？
A. 小さなお子さん、高齢者、普段あまり外出しない方は特に注意が必要です。自分で体調の異変に気づきにくいことがあるため、周囲がこまめに様子を見てあげましょう。
Q. キャンプ中の熱中症を防ぐには？
A. こまめな水分補給と、塩分補給が大切です。スポーツドリンクや塩飴を用意し、日差しを防ぐ帽子や、冷感タオル、ネッククーラーを使うのもおすすめです。
Q. 暑さ対策におすすめのキャンプギアは？
A. 例えば以下のようなアイテムが役立ちます：
-
通気性の良いテントやタープ
-
小型扇風機・ミストスプレー
-
冷感タオル・ネッククーラー
-
クーラーボックス（飲み物を冷たく保つ）
-
UVカット帽子や長袖ウェア
Q. 暑さ対策をしなかったらどうなる？
A. 楽しいはずのキャンプが「暑くて疲れた」「子どもがぐったりしてしまった」など、つらい思い出になってしまうことも。事前準備とちょっとした気遣いで、快適さは大きく変わります。
Q. 夏キャンプに行くか迷っています…
A. 暑さ対策さえしっかりすれば、夏のキャンプもとても楽しい思い出になります。自然の中で過ごす時間はリフレッシュにも最適。ぜひ、涼しい場所を選んでチャレンジしてみてください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 標高の高いキャンプ場を選ぶ | 標高が100m上がるごとに気温が0.6℃下がります。 我が家では標高700m前後のキャンプ場を利用。 夜はひんやり肌寒いくらいになることも。 暑さが苦手な人にもおすすめです。 |
| 清流のそばのサイトを選ぶ | 冷たい川からの天然の冷気が涼しさをもたらします。 川遊びも楽しめて一石二鳥。 |
| テント設営の向きを工夫 | タープは風を通しやすい位置に設置。 テントは風上に出入口を配置すると風が抜けて快適に。 |
| 設営時間は涼しい時間帯に | 到着後すぐにタープで日陰を作りましょう。 テント設営は夕方の涼しい時間帯がおすすめ。 |
| 服装を工夫 | 通気性の良い服がおすすめ。 ポリエステル＋コットン混紡Tシャツが便利。 リネン：風通しがよくサラッと快適 コットン：吸湿性があり肌ざわり◎ ポリエステル：乾きが早くシワになりにくい |
| 冷たい飲み物でクールダウン | 冷たい飲み物で内側から体温を下げましょう。 少しずつゆっくり飲むのがポイント。 |
| 暑さ対策の重要性 | 夏キャンプは楽しいけれどとても暑い。 対策を怠ると「つらかった思い出」に。 暑さ対策はとても大切です。 |
| 日陰がないと体感温度40℃以上 | 木陰が少ない場所では体感温度が非常に高くなります。 テント内はサウナのように暑くなることも。 熱中症のリスクも高まります。 |
| 熱中症は誰にでも起こりうる | 高温多湿で体温調節ができなくなる状態。 特に注意が必要： ✅ 小さな子ども ✅ 高齢の方 ✅ 暑さに慣れていない人 |
| 夜のテントも暑い | 昼間に熱されたテントは夜も暑く寝苦しい。 睡眠不足で次の日がつらくなることも。 |
| 暑さを侮るとつらい思い出に | 「自然の中＝涼しい」と思い込むのは危険。 暑さ対策が不十分だと体調を崩すことも。 |
| しっかり対策をすれば大丈夫 | こまめな水分・塩分補給が重要。 おすすめギア： ✅ 通気性の良いテントやタープ ✅ 冷感タオルやネッククーラー ✅ 小型扇風機・ミストスプレー ✅ クーラーボックス ✅ UVカットの帽子や服 |
